ALOHA FRIDAY: Von den Keiki über den Alii Drive bis zur erfahrensten Frauen-Agegroup

00:00:15: Ah, loha!

00:00:16: Herzlich willkommen.

00:00:17: Es ist wieder Freitag und der Freitagexakt vier Wochen vor dem Check-in in der Ironman-Weltmeisterschaften.

00:00:27: Und einer, der sein Rad ein neues Rad einschicken wird, sitzt mir gegenüber.

00:00:32: Das ist euer Redakteur und Weltmeister Hallo.

00:00:34: Moin moin

00:00:34: Lars.

00:00:34: Vier Wochen hört sich ganz schön knapp an.

00:00:41: Ich bin Frank Wechsel, euer Publisher.

00:00:43: Ich hab nur noch zwei Wochen fast bis zur Abreise.

00:00:44: also es rückt näher das große Event und wir wollen natürlich wieder aktuell berichten über dass was den Arm in Hawaii betrifft und das Team Germany Kona-Sächsundzwanzig.

00:00:55: Ja Lars!

00:00:56: Natürlich als erstes.

00:00:57: allererst ist erstmal die Frage wie geht es dir?

00:00:58: Wie geht es deinen Knochen?

00:00:59: Wie gibt's deine Haut?

00:01:01: Ja ich schau natürlich so mit einem kleinen beinenden Haugen nach Nizza.

00:01:06: So der Content, der von den Profis da rüber kommt ist schon wieder so.

00:01:10: Dass man wirklich angezündet ist.

00:01:12: aber ich muss auch sagen dass so der Zustand noch nicht dementsprechend ist das ich sage, dass sich da hätte an der Startlinie stehen können.

00:01:20: Von daher ist es auf jeden Fall auch so, dass ich ein lachendes Auge habe weil ich auf jeden fall sagen kann, dass der Weg oder der aktuelle Zustand mich eigentlich relativ positiv stimmt dass es in vier Wochen auch so sein wird, dass ich da mein Fahrrad in die Wechselzone schiebe.

00:01:38: Wir hatten ja letzte Woche darüber gesprochen, dass der erste Wettkampf immer derjenige ist, den man gewinnt wenn man gesund an der Startlinie steht, den kämpfe ich gerade.

00:01:48: Die Schürfwunden sind langsam geschlossen.

00:01:50: was ich jetzt noch stark merke ist eine gute Prellung am Steißbeinen in der Hüfte, was insgesamt beim Laufen Nichts so angenehm ist, gerade wenn man darauf bedacht ist die Hüfte nach vorne zu bringen um einen guten Schritt zu haben.

00:02:04: Da merke ich dann doch die Schritte.

00:02:06: aber insgesamt bin ich schon sehr positiv gestimmt und freue mich jetzt auf dieses Wochenende mit der Siebzig Drei WM auch wenn nicht an der Startlinie stehen kann und dann umso mehr das es dann mit sehr großen Schritten.

00:02:21: du hast gesagt es sind nur noch vier Wochen Richtung Kauai gilt also ja schon ein bisschen nervös und aufgeregt.

00:02:29: Ja, ja.

00:02:30: Weiterhin alles Gute dir da für deinen Weg!

00:02:33: Wir werden ihn natürlich eng weiter verfolgen.

00:02:35: haben wir auch ein bisschen was zusammen vor.

00:02:36: auf Hawaii dann Und ja ich stehe gerade fest ist es auch schon unser sechster Aloha Friday hier und die Zeit geht echt voran.

00:02:46: Also so langsam meine To-Do Liste die entsteht so langsam was vorher noch zu erledigen ist und das wird noch ganz schöner Ritt.

00:02:54: wie ist das bei dir jetzt wo weniger Training möglich ist, macht es das auf die Art vielleicht etwas entspannter?

00:03:01: Wenn auch nicht im positiven Sinne.

00:03:05: Nee ganz und gar nicht!

00:03:06: Es ist wirklich eher so dass ich jetzt schon nochmal schaue alle Einheiten unterzukriegen.

00:03:12: wenn ich vorher mal gesagt habe okay wenn's hier nicht diese vier stunden einheit sein kann dann ist für mich in Ordnung.

00:03:17: aber irgendwie hab' ich doch den eindruck dass sich kein Stein umgedreht lassen sollte keine Box nicht angetickt haben sollte, dass ich da wirklich möglichst top vorbereitet an der Startlinie stehe.

00:03:33: Deshalb so ganz entspannt ist es nicht.

00:03:36: Ich glaube das kommt dann so ein bisschen wenn wir dann wirklich irgendwie so ein zwei Tage vor Abreise sind und man weiß auf was man sich da komplett einlässt.

00:03:44: aber bis dahin ist es schon noch mal ja So den Alltag oder den Alltag Hasel mit dem Training zu verbinden und man muss sagen die Wochenenden hier sind aktuell auch nicht so, dass man richtig Lust hat ganz lange ausfahrten draußen zu machen.

00:04:00: Gerade wenn ich gerade wenn ich jetzt Richtung diesen Wochenende gucke ist das schon echt unangenehm.

00:04:07: Ich

00:04:07: könnte mir vorstellen dass es aber auch Leute gibt sich darüber freuen.

00:04:13: Wir haben nämlich in jeder Woche ein hawaianisches Wort über das wir sprechen.

00:04:16: Und heute spreche ich mir über die Kai-Ki, über die Kinder.

00:04:19: Deine Kinder genießen, die das mehr Papazeit zu haben?

00:04:22: Ich weiß du warst sogar Coach der Kinder am Wochenende beim Triathlon!

00:04:27: Ja, Coach ist immer ein bisschen das Team.

00:04:32: Aber es ist auf jeden Fall so dass da auch bei uns im Club bei TZ Ballern eine Kindergruppe ist und da sind die Eltern so ein bisschen die Betreuer und bringen dann die Kinder auch an die Startlinie.

00:04:46: und so war ich jetzt am vergangenen Wochenende im Einsatz.

00:04:50: dieses Wochenende werde ich auch am Einsatz sein.

00:04:52: Jetzt sieht das Wetter natürlich nicht so schön aus, sind dann immer die Tage, wo man als Betreuer oder Eltern teilen nicht gerne mit dabei ist.

00:05:00: Aber ansonsten finde ich es persönlich überragend, Kindern wirklich diese Freude am Sport mitzugeben gerade auch in Triathlon.

00:05:10: Das ist, finde ich, gerade im gängigen Alter eine komplexe Sportart, wenn sie da alleine in die Wechselzone gehen müssen sich alles aufbauen und mit den Wechseln... Bei uns war jetzt vergangene Woche kein Schwimmen, weil die Differenz zwischen Wasser und Außentemperatur zu groß war.

00:05:29: Aber das sind dann halt schon so Punkte wo man als Erwachsener eventuell schon eine kleine Herausforderung hat und wenn man das in den Kindern dann noch so beitrehen soll oder die dann zur Zeit ist es glaube ich auch immer schon eine gewisse Anspannung.

00:05:43: aber ich finde es großartig.

00:05:45: hier in Hamburg gibt's den Kids Cup wenn sowas wirklich ins Leben gerufen wird und man da den Kindern die Freude mitgeben kann.

00:05:54: Ich hoffe, ich schaffe es irgendwie.

00:05:55: Ja sehr schön!

00:05:56: Sehr schön.

00:05:57: Ich kann nicht nur warnen irgendwann werden sie schneller sein als du das wird auch an dir nicht vorbei gehen glaube ich.

00:06:02: Ich wünsche zumindest deinen Kindern.

00:06:07: Ich wünsche es allen, das wäre natürlich großartig wenn man sich das anguckt.

00:06:11: Ich glaube die erste Disziplin wo ich überholt werde ist das Schwimmen.

00:06:15: Wenn ich ja angucke wie die schon schwimmen können in ihrem Alter ist das wirklich so dass ich da auch häufiger ins Becken gehen muss damit ich da irgendwie die Angriffe abwehren kann.

00:06:26: Ja früher war das immer so wenn Papa trainiert hat war er lange weg.

00:06:30: Das ist heute teilweise ein bisschen anders Denn Training ist zumindest in der zeitaufwendigsten Disziplin inzwischen zu Hause möglich.

00:06:43: Denn dein Wohnzimmer, das wird ja zur Rennstrecke und zur Trainingsstreckel.

00:06:47: Du brauchst gar keine Reise um nach Hawaii oder du brauchst keine Hawaii-Reise um die Strecken von Kona kennenzulernen.

00:06:54: Das Ganze geht nämlich auch auf Ruby!

00:06:56: Ruby macht deinen Wohnzimmertür zur Rentvorbereitung Echtes Videomaterial der WM-Route.

00:07:01: Wir sind sie schon gefahren mit dem Team Germany Kona, es gibt präzise nachgebildete Steigungen die du auf deinem Smart Trainer dann spürst.

00:07:09: authentische Straßenverhältnisse.

00:07:11: Du fährst in Queen Kay Highway und du spürest das Profil des Energy Labs.

00:07:15: Du kennst jeden Kilometer bevor du selbst am zehnten Oktober am Start Ponton stehst wenn du qualifiziert bist.

00:07:22: Und falls du ein anderes Rennen planst, einfach die GPX-Datei hochladen und deine eigene Strecke simulieren ist für viele Iron Man und Challenge und was weiß ich rennen gar nicht möglich oder gar nicht nötig.

00:07:33: Weil die Strecken schon implementiert sind in Ruby.

00:07:36: also schaut euch das an auf ruby.com und dann könnt ihr vielleicht auch last oder mich irgendwo da draußen mal in der freien Wildbahn sehen.

00:07:47: wir wissen ja wie beide brennen für den armen hawaii.

00:07:53: es gibt aber auch menschen da draußen die wir immer mal wieder fragen was der armen hawae denn für sie bedeutet.

00:08:00: und Da habe ich einen kleinen hausbesuch gemacht.

00:08:04: Ich war nämlich zuhause bei marcos gansa.

00:08:07: das ist einer der schon Ja, ich glaube er ist jetzt zweiteltes gediente Hawaii-Starter aus deutscher sicht.

00:08:13: in diesem jahr hat nämlich schon elf staats.

00:08:16: Jetzt heißt es um zwölfmal nach hawei.

00:08:18: dabei weiß er selber glaube ich gar nicht So genau warum, was ihn da so fasziniert.

00:08:23: Hören wir doch mal rein, was er mir erzählt hat.

00:08:25: Warum Iron Man Hawaii?

00:08:27: Markus Ganser

00:08:31: War es so dass ich schon Hawaii immer mit Trealon verbunden habe und jeden nicht Dreialonen kann zu fragen.

00:08:38: Und der wird ja sofort als Schlagwuchter weiterzunennen.

00:08:40: Und vor daher war es schon immer in meinem Kopf irgendwo drin.

00:08:42: Und dann als ich das erste Mal dabei hab' ich irgendwie begriffen warum dazu ist.

00:08:47: Erklären kann den denn nicht.

00:08:49: Er ist nicht meine Strecke, er ist nicht mein Wetter.

00:08:51: Er ist keine Zeitumstellung.

00:08:53: aber ich finde einfach geil und freue mich total darauf.

00:08:56: Als es noch nicht Triathlete war...

00:08:59: So da ging jetzt die Technik ein bisschen durcheinander Aber wir haben's verstanden.

00:09:02: Es ist nicht geil und trotzdem geil.

00:09:08: Eine gute Aussage vor allem wenn man schon so häufig auch vorbei war zu sagen dass das nicht der Wettkampf nicht die Streckel nicht des Wetter ist.

00:09:14: Da gibt es dann wohl wenige Punkte zusammen treffen.

00:09:18: Aber es ist so, dass Herr Weih eben doch irgendwie diesen Funken überschwenen lässt.

00:09:23: und wenn man dieses Gefühl hat das eigentlich nicht zusammenpassen und man dann trotzdem schon zehn, elf Mal da war, dann ist da anscheinend doch irgendeinen Funkel der Markus ganz schön angezündet hat.

00:09:34: Ja

00:09:34: Apropos nicht geil und trotzdem geil!

00:09:39: Wir reden ja in jeder Episode über einen Streckenabschnitt Der Ali Drive.

00:09:42: Ist er geil oder ist er nicht geil?

00:09:45: Wenn man da im Rennen nach Hartenrad fahren auf einmal in den Laufflug steckt.

00:09:50: Ja, das ist so ein bisschen die Frage!

00:09:53: Ich glaube es ist schon geiler Abschnitt weil man weiß dass man diese hundred-achtzig Kilometer auf dem Queen K hinter sich gebracht hat und jetzt geht's erstmal ja so ein bißchen in die Stadt durch die Stadt und es ist ja wirklich auch das erste Mal seit gut vier, fünf, sechs Stunden, dass man wieder ein bisschen mehr Zuschauer mitbekommt.

00:10:14: Und das ist glaube ich auch so der Punkt den man wirklich so aufsaugen kann, den man so mitnehmen kann, dass die vielleicht paar bekannte Gesichter an der Strecke sind und man es anfeuern mitbekommen.

00:10:26: Ich würde sagen so grob die ersten drei, vier Kilometer, drei Kilometer die man anfängt auf dem Ali Drive zu laufen sind ja eigentlich so diese Bekannten Kilometer, die man eventuell auch in der Rennenwoche während des Trainings mal abgespult hat.

00:10:41: Wann man irgendwo in der Nähe wohnt und dann ist er Ali Drive ja wirklich so der kleine Laufstieg des Triathleten vor dem Wettkampf.

00:10:49: Und deshalb ist es glaube ich so... Man ist auf bekannten Terrain unterwegs Die Zuschauer sind da und kann erstmal so in den Schritt kommen und ich glaube Ich hab's schon einmal erwähnt Also Jan Frodeno und Sebastian Kiel, ich finde das ist einfach so dieses Ding wie die beiden da losgelaufen sind.

00:11:10: Das ist für mich so dieses typische Alidrive-Dink richtig Spirit egal man hat noch forty-fünf Kilometer vor sich aber rennt erst mal los als gibts kein Morgan so ungefähr.

00:11:22: Aber dann muss man wirklich aufpassen weil der Alidripe ist kein flaches Terrain.

00:11:29: also man läuft vielleicht

00:11:31: Richtig.

00:11:33: Man läuft vielleicht erst mal ein bisschen fluchlos, aber es gibt schon drei Wellen eigentlich drin die man da überqueren muss und die erste kommt eigentlich direkt am Anfang.

00:11:45: Man läuft so die Palani hoch und kommt ja dann auf den Ali Drive runter und da ist es so das dort schon die erste Welle ist.

00:11:53: wenn man dann auf dem Ali Drive so am Pazifik entlangläuft war er dann auch immer wieder in schönen Blickrichtungen der Schwimmstrecke kommen von zwei Wellen, die es in sich haben.

00:12:05: Und die ziehen sich.

00:12:07: das Gute ist auf der Einwelle gibt's auf jeden Fall eine Verpflegungsstelle.

00:12:12: Die sollte man auf jeden fall mitnehmen, sich mit Eis vollpacken weil auch wenn so ein paar schattige Stellen auf dem Ali Drive gibt und die würde ich auf jedenfall nutzen, weil wenn vom Alidrive dann runter kommt, gibt es keine schattigen Stellen mehr, dass halt so viel Schatten nutzen wie es gibt Eis auf jeden Fall mitnehmen, den Schatten mitnehmen und dann nicht überpasten.

00:12:36: Auch wenn die Zuschauer und die Stimmung, die es da so gibt, es eventuell ja ein bisschen fordern

00:12:44: kann.

00:12:46: Ansonsten finde ich es zu dieser Harley-Dorff schon so dass man ihnen eigentlich in zwei bis drei kleine Abschnitte eigentlich runterbrechen kann So grob, zwölf Kilometer die man läuft.

00:13:01: Der Alleydrive selbst allein ist so fünf Kilometer raus, fünf Kilometern wieder zurück und dann gibt es ja quasi noch diese kleine Schleife bevor man dann Richtung Palani läuft und dort die Stadt eigentlich wieder verlässt.

00:13:18: Genau über die Palani Road reden wir nächste Woche.

00:13:22: was gibt's zum Alley Drive zu sagen?

00:13:23: Man freut sich auf diesen Wendepunkt der ist dann komplett unspektakulär eigentlich

00:13:27: Ja, komplett.

00:13:29: Man erwartet eigentlich bei manchen Wettkämpfen oder so ist es ja wirklich so dass dann bei den Wendepunkten ich kann mich an Marbella letztes Jahr erinnern.

00:13:38: Es gab keinen Wendelpunkt aber man ist ja da durch die Stadt gelaufen über über so eine Brücke und dann gab's auch so eine hundred-achtzig Gradwende bevor es dann Richtung Stil ging.

00:13:48: Da war richtig Stimmung.

00:13:50: Es gab natürlich auch so zwei Wendepunkte, die ein bisschen weniger spektakulär waren was so die Zuschauer angehängt da auf der Mole.

00:13:58: Aber man denkt sich ja wenn es ein hundert-atzig Grad Wendelpunkt ist dann sollte doch irgendwas cooles sein.

00:14:03: aber da steht wirklich sind so zwei kleine Markierungen auf der Straße.

00:14:07: ich glaube meistens steht ein kleiner aufgeblasener Werbelpömpel in der Mitte so eine Art Pylone und dann läuft man darum Kurz vorm.

00:14:17: Wendepunkt ist aber, würde ich sagen einer der besten Fotospots der Laufstrecke.

00:14:23: Die es gibt wo es so vom Ali-Bereich Richtung... Pacific rausgeht, dass es glaube ich das kannst du sagen.

00:14:31: Du bist ja immer am fotografieren.

00:14:33: Ich glaub da ist so einer der Fotosports die spektakulär sind für coole Pacific Palmen.

00:14:40: Ja,

00:14:40: die Lyman's Bay.

00:14:43: Was haben wir da schon an Zähnen gesehen?

00:14:45: Immer wieder großartig!

00:14:48: Das ist auch immer ein Stück wo nach dem Radfahren ist ja noch meistens relativ dicht ist heutzutage und wo man dann da steht mit der Kamera und durchs Objektiv guckt.

00:14:59: Und sich sehr darauf freut, welche Konstellation man auf einmal zu sehen bekommt weil auf diesen ersten Kilometern ja schon ein bisschen was passiert da.

00:15:09: Ja ich glaube es sind so knapp vierenhalb Kilometer nach dem Start also auf jeden Fall schon nach einem Start vom Laufen.

00:15:15: Es ist auch so dass es sich schon so ein bisschen sortiert ersten Positionskämpfe oder so gemeinsam grüppchen Bildung, wenn man sich eventuell an Gustav Iden und Christian Blumfeld bei der Jagd nach Sam Laidler erinnert bilden.

00:15:31: Und dort geht es dann eigentlich schon langsam los, dass es ja hart wird und der Rückweg- oder der Rück Weg Richtung Stadt auf jeden Fall eingeneutet wird?

00:15:42: Ja!

00:15:45: Ich möchte in dem Moment ein bisschen Werbung machen, weil was dem einen oder anderen auf den Magen schlägt.

00:15:49: ist dieser Ali Drive oder umgekehrt.

00:15:52: Auf dem Ali Drive merkt der eine oder andere vielleicht dass ihm das Rennen bis dahin schon auf die Magen geschlagen hat und wir haben einen neuen Nutrition Partner für das Team Germany Kona-Sixundzwanzig Powered by Ruby und das ist Omnipower.

00:16:05: Omnepower steht für magenfreundliche Sporternährung an der rosa Farbe, am Magenta.

00:16:14: Zum Beispiel bei dem Besten der Welt.

00:16:16: Jonas Schomburg gehört zum Team Omnipower Kaspar Stornes als Titelverteidiger und auch ihr könnt das Ganze ausprobieren.

00:16:23: Und zwar gibt es momentan den Magentamonat bei Omnepower.

00:16:28: Mehr Power mehr Spahn!

00:16:29: Du kannst ja da deine Favoriten zusammenstellen und es gibt Rabatte wenn du mehr als ein Produkt bestellst.

00:16:35: oder na schon ab dem ersten Produktmomentaren Wenn du ein Produkt bestellst, zehn Prozent Rabatt.

00:16:40: Bei zwei Produkten zwanzig Prozent rabatt und bei drei Produkten fünfundzwanzig prozent rabatt im Magenta-Manns bei Omnipower.

00:16:48: schaut einfach rein auf omni minus power dot com.

00:16:52: das ganze findet ihr natürlich auch in den Show Notes.

00:16:59: Wir reden in jeder Episode ja auch über einen Touris-Spot auf Hawaii Und heute liegt er gar nicht so fern.

00:17:03: Viele sind ja da zum Rennen in der Woche komplett in Kaidua Kona fahren nur mit dem Rad raus.

00:17:08: Es gibt einen kleinen Touri-Geheimtipp, ein Tourispot direkt an der Laufstrecke und zwar den White Sans Beach oder auch Magic Sans Beach genannt.

00:17:20: Warst du da?

00:17:20: Hast du das schon geschillt oder gesurft?

00:17:24: Ich habe einen Bodyboard mitgenommen.

00:17:27: Ein großes Surfboard hab ich nicht mitgenommen!

00:17:29: Haben die Locals dich in die Welle

00:17:30: gelassen?!

00:17:32: Ja...ich wurde reingelassen wobei an dem Tag war nicht ganz so große Wellen.

00:17:37: Aber man muss dazu sagen, ab und an kommt mal so eine Durchsage.

00:17:41: Und dann weißt du oh jetzt gleich kommt ne große

00:17:44: Welle.

00:17:46: Zweimal war ich sogar drin bei der großen Welle.

00:17:48: da muss man so ein bisschen aufpassen wo man sich dort befindet weil wenn die Welle einen doch ein bisschen härter trifft geht es mal kurz auf den Grund.

00:17:55: also da muss einmal aufpassen.

00:17:58: aber sonst finde ich der White Sand Beach auf jeden Fall ein kurzer Stop am Ali Drive auf jeden fall wert.

00:18:04: Ja also White Sands Beach ist der Normalzustand, aber der Strand trägt auch den Namen Magic Sands.

00:18:13: Manche Stimmen behaupten es liegt an der süßlichen Geruchswelt die einem da begegnet durch Menschen die sich aufhalten und den Tag genießen und dazu ein bisschen was rauchen.

00:18:25: Aber ich habe's einmal erlebt.

00:18:28: Ich wollte zum Weitsternes Beach und er war weg komplett weg kein Sand mehr.

00:18:34: Und das über Nacht, ja?

00:18:36: Das passiert einfach immer wieder mal und darum heißt es halt einfach Magic Sand Speech ist ein bisschen Wundertüte ob da überhaupt Sand isst.

00:18:42: und wenn man diesen Strand als Strand kennt dann ist der so üppig so sandig so schön.

00:18:47: aber es kann unter gewissen Klimawetter Konstellationen auch so sein dass dieser Sand komplett weg ist.

00:18:53: dann ist er einfach nur schwarze Lava kein Körnchen Sand mehr zu sehen!

00:18:56: Das ist sehr sehr eindrucksvoll.

00:18:58: also es ist jeden Tag anders.

00:18:59: du hast es erwähnt es gibt Es ist ein Surfer-Hotspot, es gibt unterschiedliche Wellenkonstellationen.

00:19:05: Manchmal schaut man auch und sieht geile Wellen aber wo sind die ganzen Surfer?

00:19:09: Wo sind die ganze Menschen?

00:19:10: Das ist immer dann wenn High Alarm ist ja und der Strand einfach gesperrt ist weil da die eine oder andere Rückenflosse gesehen wurde.

00:19:24: Ja, wir können nächste Woche lass uns mal noch über andere Tiere sprechen.

00:19:27: Lass uns das mal vornehmen und zwar über die Würfelquallen.

00:19:30: Die können nämlich auch eine Relevanz haben in der diesjährigen Ironman-Woche aber das lasst uns mal aufschieben.

00:19:35: Heute erstmal genießen wir die Aussicht auf den White Sands Beach unter anderem auch mit Tacos & Burgers, die es da auf der Ecke gibt wie das immer so ist.

00:19:44: Dining with a View ist immer ein Aufpreis.

00:19:46: also wir haben schon darüber gesprochen alles auf Verweis ein bisschen teurer Da natürlich auch Aber Es lohnt sich.

00:19:56: Wir reden in der Episode auch über eine Altersklasse, die wir uns genauer anschauen und da ist es aufgefallen.

00:20:04: Ja ich hätte jetzt fast gesagt Je ola desto dola!

00:20:07: Wir haben eine richtig große starke Besetzung Betaktisten, erfahrensten Frauenaltersklasse und zwar die Altersklappe.

00:20:14: Sechzig bis vierundsechzig ist das momentan bei den Männern gibt es noch geht's noch zehn Jahre weiter aber da haben wir tatsächlich fünf Frauen am Start Und die teilweise auch mit Erfahrung.

00:20:25: Eine ist als Ruki dabei Das ist die Kamen-Rekopf.

00:20:28: Die kennst du ganz gut glaube ich.

00:20:30: Ja, Carmen Reekopf kenne ich sogar ganz gut.

00:20:32: Die kommt hier nämlich bei mir um die Ecke.

00:20:35: und als ich mit dem Triathlon angefangen habe, habe ich dann irgendwann gedacht okay ich brauche die Schwimmzeiten, bin dann zu Blau-Weiß Buchholz gegangen.

00:20:42: und wenn ich mal in der späteren Schwimmzeit schon gehe am Wochenende Dann teile ich mir mit Carmen die Bahn.

00:20:50: Und man muss sagen, ich muss auf jeden Fall schon einen ganz guten Beinschlag anlegen wenn Carmen ins Wasser kommt weil sie auf jeden fall echt aus meiner Sicht eine recht gute Schwimmerin ist und da ganz ordentlich unterwegs ist.

00:21:04: Sie selbst schätzt sich beim schwimmen mit sieben von zehn Punkten ein also auf jedenfall schon so dass sie da ganz Ordentlich unterwegs isst.

00:21:11: und sie hat zwei tausend sechzehn mit Triathlon angefangen Erste Landestands, dann im Jahr zwei Tausend Siebzehnte.

00:21:18: Eigentlich so fast Stammmitglied beim Iron Man Hamburg.

00:21:22: Dort schon fünf Teilnahmen dieses Jahr.

00:21:25: Nein, dieses Jahr nicht aber in dem vergangenen Jahr wurde sie der Fünften und qualifiziert hat sich für Hawaii mit dem Sieg im vergangenem Jahr beim Ironman Tallinn.

00:21:36: Und ja, Hawaii war immer so ihr ganz großer Traum und den hat sie sich jetzt da mit dem Sieg eben erfüllt.

00:21:43: Und wie du sagst ist eine von den fünf die eben als Ruki in der Altersklasse sechszig bis vielen sechzig am Start sein wird.

00:21:53: Finde ich echt mega spannend.

00:21:55: Ich finde generell die Altersklassen ab Sechzig extrem beeindruckend.

00:22:01: wenn man bei den Age Group Siegerehrung Weil ich finde ganz vielen Athletinnen und Athleten sieht man das Alter nicht an.

00:22:09: Ja, ja, ja.

00:22:13: Ich bin jetzt bei einem gut zwanzig Jahre Jünger ungefähr.

00:22:17: wenn ich dann überlege dass ich in zwanziger Jahren auch noch so eine Leistung bringen kann wie die Frauen da bringen Das wäre schon dreimal auf Holz geklopft auf jeden Fall ein sehr großes Ziel.

00:22:28: aber ja mal schauen es ist auf jeden fall sehr interessant.

00:22:32: ich meine Andrea Herbold Anke Korn, Marion Krejczek und Monika Lanzendörfer sind die anderen vier Athletinnen.

00:22:39: Die aktuell unsere Altersklasse-Sächsig bis Sechzigfühlen.

00:22:43: Und alle schon mit WM-Staats an der Herbold.

00:22:48: Diejenige, die mit fünf Staats die meisten hat.

00:22:51: Ja ja.

00:22:52: Gehen wir so durch.

00:22:52: Anke Korne, zweiter Staat genauso wie Marion Kreijczek.

00:22:56: Anke korne hat es geschafft Volltreffer zu landen.

00:22:59: Die hatte nämlich einen Hawaii Ergebnis stehen und sie ist... Hundertste, nahe das Klasse geworden.

00:23:03: Genau ein hunderte.

00:23:04: Also da sieht man, da ist ordentlich Musik drin.

00:23:06: Da sind viele Athletinnen am Start.

00:23:08: Monika Lanzendörfer aus Düsseldorf mit zwei Staats und du hast sie erwähnt Andrea Herboldt kommt aus Lampartheim.

00:23:13: Ich habe sie erlebt zwei Wochen lang.

00:23:15: die war nämlich in unserem Trainingslager von Pau & Pays im Frühjahr auf Fuerteventura Im Begleitung ihres Mannes.

00:23:21: der Coach Manager

00:23:23: usw.,

00:23:23: der sich ganz rührend um sie kümmert Und wie gesagt strebt jetzt ihrem sechsten Hawaii-Stadt entgegen hat viel Erfahrung.

00:23:31: Also wie ich das gesehen habe, wirklich professionell.

00:23:35: Ihr könnt es auch sehen!

00:23:37: Ich hab sie interviewt auf Führterventura damals.

00:23:39: Das Video gibt's auf YouTube oder schaut einfach auf www.tri-mk.de-chona.com.

00:23:44: Da findet ihr unten alle Videos rund ums Team.

00:23:49: Und ja, sie hat es schon weit nach vorne gebracht.

00:23:53: Ja ist gestartet mit dem zwölften Platz damals auch bei ihrer Bestzeit da war sie noch in der Alterskasse forty-fünf unterwegs im Jahr zwei tausendzehn das ist also auch schon sechzehn Jahre her.

00:24:04: dreizehn kamen Sie dann zurück.

00:24:05: da liefs nicht ganz so gut.

00:24:06: platz neun und vierzig und jetzt aber zum Schluss.

00:24:08: Zwei tausende achtzehnt.

00:24:09: platz sieben zweitausend dreiundzwanzig platz sechs und der eine Start war dann eben in Nizza vor zwei Jahren mit Platz sieben als.

00:24:19: Sie hat da durchaus Top Ten Erfahrungen.

00:24:21: und auf Hawaii wissen wir ja, das Podium ist ein bisschen breiter als normal.

00:24:25: Es ist nämlich nicht nur drei Stufen breit sondern fünf Stufen bereit.

00:24:28: Vielleicht sehen wir sie ja auf dem Podium der R&B Meisterschaften!

00:24:32: Ja, wenn man so betrachtet ist es ja von zwanzig dreinzwanzig nur noch einen Schritt weiter nachher.

00:24:38: Von daher auf jeden Fall darum gedrückt.

00:24:40: Man sieht aber auch dass sie insgesamt über alle Rennen auch immer ziemlich ambitioniert und schnell unterwegs ist.

00:24:47: Zwei taunen siebzehn neunzehn vierundzwanzige für uns als sechsenzwanziger zu jeweils eine Landestans gewonnen also da Nickquatsch siebzinundsechsundzwanzig wurde die dritte aber dreimal hat sie gewonnen.

00:24:58: Also da auf jeden fall schon einer erfahrene Athlet auf dem langen Distanz Podium und da kann man wirklich nur die Daumen drücken, dass es für Hawaii dann auch reicht mit diesem einen Schritt nach vorne.

00:25:10: Aus meiner Sicht bringt sie wie sich selber einschätzt ein Profil mit, was ja eigentlich hervorragend ist um da wirklich um die Medaille mitzukämpfen.

00:25:19: Schwimmen ne sieben von zehn, raten ne acht von zehn und laufen ne neun von zehn das heißt schwimmen durchbringen und dann immer weiter nach vorne arbeiten.

00:25:28: Das sieht mir sehr ähnlich und es echt ein spannendes Profil.

00:25:36: Wir waren ja schon bei den Kindern, bei den KK.

00:25:38: Und ich bin mir sicher das es in der Altersklasse F-Sechzig bis Föhnsechzig auch Großmütter gibt, deren KKs oder Ur-KK's, deren Enkel am Dienstag vor dem Armin... Hawaii auf Hawaii starten werden.

00:25:52: da ist nämlich der cakey dip and dash und das is ein riesengroßes spektakel.

00:25:57: vor der nation parade gibt es dass Ja, die pen dash das swim-and run event für die kleinsten und das sind wenn ich von den kleinsten rede dann sind Es wirklich teilweise ganz ganz kleine.

00:26:08: Das ist so süß.

00:26:09: Es geht von bis du siehst Da Kinder in windeln fast den ali drive lang laufen nachher mit Mama oder Papa an der Hand bis zu Jugendlichen im Nationalmannschafts-Outfit.

00:26:25: Ich glaube, es geht bis fünfzehn Jahre ... ich weiß gar nicht, ob es Untergrenzen gibt.

00:26:29: Dipp and Dash heißt, Dickney Beach wird einmal die Füße gewässert für die Kleinsten und größere geht's dann raus zu einer ersten Boje in die Wechselzone da ist wo ja die Zielverpflegung ist die erste nach dem Ironman und raus auf den ADI Drive.

00:26:47: Und da kocht die Stimmung, ja?

00:26:49: Es ist kurz vor der Nationenparade.

00:26:51: Es sind alle da natürlich ganz viele Eltern aber auch erfahrene Triathleten.

00:26:56: im Ziel warten immer Leute wie Scott DeRue, Paul-Nibi Fraser, Marc Allen, Dave Scott, die ganzen Großen und geben den kleinsten da eben ihren Applaus und ihre Medaille, die sich verdient haben.

00:27:06: Das ist so großartig!

00:27:09: Wenn ihr auf Hawaii seid und am Dienstag sowieso zur Nationen Parade geht oder einfach Startunterlagen holt oder die Expo, also was schaut euch das an und gebt den kleinen euren Applaus.

00:27:18: Es ist wirklich ein wunderschönes richtig, richtig herzerwärmenes Event!

00:27:24: Wann sind deine am Start?

00:27:27: Ja, das ist glaube ich mir kostenfrei.

00:27:31: Dieses Jahr leider nicht.

00:27:33: Ich würde sie gerne mitnehmen.

00:27:35: Absolut ist da auch mal so der Spirit mitgenommen wird.

00:27:38: aber man muss wirklich sagen eigentlich Tage gerade im Vorhinein, wo er so ein bisschen auch mit Training etc.

00:27:45: der Fokus dann ab und an so ein bißchen anders liegt und das ist dann finde ich einfach so ein bisschen.

00:27:51: ja verloren also oder was heißt verloren?

00:27:54: So ein bisschen schade.

00:27:54: da ist natürlich so dass die Partnerinnen dann da so ein bissel aus dem Alltag ausgerissen wird und es wahrscheinlich oder was heisst wahrscheinlich definitiv nicht leichter ist die Kinder davor Ort zu hüten und unterdach um Fach zu halten als wenn man Zuhause ist.

00:28:10: Aber vielleicht irgendwann ist es auf jeden Fall ein Ziel.

00:28:13: Ich meine, für Dippelndash muss das dann auf jeden fall bald sein weil so Jungen sind dann auch alle nicht mehr.

00:28:19: aber ja es wäre auf jedenfall was ich gerne mitnehmen würde.

00:28:25: aber weil du es auch sagst mit Windeln und von Biss.

00:28:30: Ich habe es nur mal mitbekommen Nikolai Spirik macht er in der Schweiz auch eine Kittstour.

00:28:36: da sind dann immer die ganz kleinen dabei Und da dürfen sie dann auch mit Schwimmenringen oder Schwimmflügeln, die zum Beispiel von dem, wo der Wettkampf stattfindet.

00:28:46: Ist der Start sogar über eine Wasserrutsche und dann geht es los!

00:28:49: Also ich finde wenn da wirklich so viel Spiegelkrisches dabei ist und ganz viel Spaß Auch bei den Eltern mit dabei ist, wenn die am Rande stehen und sehen wie ihre Kinder da unterwegs sind.

00:29:00: Dann ist das glaube ich eine riesen Vorfreude!

00:29:03: Und da ist das Dipp and Dash finde ich auf jeden Fall so ein Event was definitiv dazu gehört wo die Kinder auch nochmal mitmachen können.

00:29:11: Ja Triathlon ist auf jeden fall eine Gesamtfamilien-Sportart.

00:29:16: Das wissen wir glaube ich alle.

00:29:21: Und der einer, der es auch weiß.

00:29:22: Wir haben ihn schon gehört, Markus Gansa.

00:29:24: Denen haben wir natürlich auch gefragt wie alle die wir hier in der Show zu Wort kommen lassen.

00:29:29: Möchte er sich bei irgendwem bedanken?

00:29:31: Hör mal rein!

00:29:34: Ja natürlich möchte ich mich bedanken bei meiner Familie, ihr seid immer so toleriert und das sage ich jetzt nicht einfach so hin sondern ist einfach so wenn man mit Materialäten verheiratet ist oder den als Papa hat dann muss man auch ganz ganz häufig zurückstecken sage ich da nicht so hin, sondern wirklich danke.

00:29:55: Ja Markus sagt Danke.

00:29:58: wir sagen auch Danke für euer Zuhören bei der heutigen Ausgabe des Aloha Friday.

00:30:03: ja Lars noch vier Wochen das Training läuft wieder an bei dir.

00:30:07: was steht dann in den nächsten Tagen?

00:30:10: Ja dieses Wochenende auf jeden Fall eine längere Radeinheit mit Race Face Intervallen also da mal ein bisschen anschnuppern welche Richtung es eventuell gehen könnte.

00:30:21: Ich würde noch einmal überlegen, ob ich es draußen mache oder drin.

00:30:24: Höchstwahrscheinlich werde ich's aufs Drinnen verschieben weil es draußen einfach nicht gut werden soll gerade am Sonntag.

00:30:31: da werde ich mir dann hoffentlich ein bisschen Sonnenschein aus dem Nizza ins Wohnzimmer holen können und er auf der Rolle vielleicht die siebzig drei WM verfolgen.

00:30:40: das wäre auf jeden Fall so eine Überlegung.

00:30:42: dort dann vielleicht auch virtuell auf den Straßenhabeis unterwegs sein wir schauen

00:30:49: klingt nach einem guten plan.

00:30:52: dem werde ich mich anschließen.

00:30:53: Ich werde sich ja auch auf der rolle ein bisschen nitzer gucken und die kollegen, die vor Ort sind bei der brichterstattung unterstützen.

00:30:58: nachher.

00:30:59: wir sagen dankeschön fürs zuhören bis zur nächsten woche machts gut bye-bye.