ALOHA FRIDAY: Wunden, Wind und Vincent

00:00:15: Aloha und herzlich willkommen.

00:00:17: Es ist wieder Freitag, es wird wieder Aloha-Freitag.

00:00:20: Und zwar der Freitage so knapp fünf Wochen vor der Allgemeinen Weltmeisterschaft auf Hawaii!

00:00:25: Es ist jetzt wirklich greifbar und wir wollen uns über alles was gerade aktuelles im Thema Hawaii und Allgemeinweltmeisterschaft unterhalten.

00:00:32: und wir das sind euer Weltmeister

00:00:35: Lars Wichert moin

00:00:37: Und ich bin Frank Wechsel, ich bin der Kopfhinter dem Projekt Team Kona Germany.

00:00:43: Team Germany Kona XXX powered by Ruby.

00:00:47: und ja eine kleine Erkenntnis die ich leider treffen musste bei der Geschichte ist wir sind jetzt Bei über hundert achtzig Athletinnen und Athleten, aber wir haben auch schon erste Verluste.

00:01:03: Es sind Leute ausgestiegen.

00:01:04: Lastig hätte es fast erwischt.

00:01:07: Steigen wir mal ein!

00:01:08: Wir haben ja in jeder Episode einen Wort über das wir sprechen wollen und das Wort der heutigen Episode heißt Kokua.

00:01:18: Ja, soviel wie Hilfe, Kokur und die Hilfe habe ich wirklich benötigt.

00:01:23: Zum Glück bin ich nicht soweit gekommen, wie du sagst dass ich hier mich komplett abmelden musste aber dennoch wird es ein ziemlicher Balanceakt.

00:01:31: Ich hab mir stehen so ein bisschen die Schweißpälen auf der Stirn wenn Du sagst das sind nur noch knapp fünf Wochen oder sechs wochen.

00:01:38: Ja, mich hat es beim Fahrradfahren erwischt.

00:01:41: Ein Motorradfahrer war der Meinung er müsste mich so eng überholen dass er mich im Überholvorgang tuschiert hat das leider auch bei einer Geschwindigkeit die nicht mehr ganz so gering war.

00:01:53: also mit fünfundfünfzig Kmh hat's mich dann in Richtung des Motorrad Fahrers abgelegt.

00:01:58: und wenn ich mir das alles so ausmahne, wie es da passiert ist.

00:02:01: Muss ich sagen bin ich wirklich sehr glücklich dass nur ein bisschen Tapete ab ist oder ein bisschen mehr und ich da ja mit sehr viel Schiffwund teils auch Tiefenschiffwunden und ordentlich Prellogen jetzt hier vor dir sitzen kann und eigentlich auch noch sagen kann eh was soviel heißt wie Ich habe hier Schmerzen Ja, es ist nicht unbedingt günstig was die gesamte Vorbereitung angeht.

00:02:29: Ich muss auch ganz ehrlich sagen dass mich so die letzten vier Tage schon ziemlich davon erholen musste.

00:02:36: Also ja neben den Schmerzen hat man auch echt irgendwie gemerkt das man den ganzen Tag eben gegen diese Schmerze ankämpfen muss.

00:02:46: Jetzt ist natürlich ein gewisser Fokusumlegung oder diesen Balanceakt hinzukriegen dass irgendwie noch so halbwegs zu schaffen, dass man seinen Trainingsplan auslegt.

00:02:59: Dass man da hoffentlich am Rennen morgen doch halbweg an der Startlinie steht und konkurrenzfähig ist.

00:03:07: Aber das werden die nächsten Wochen entscheiden oder zeigen.

00:03:11: Auf jeden Fall ist es nicht so wie ich es mir erhofft habe aber auf jeden Fall eine Herausforderung, die ich jetzt annehmen muss.

00:03:18: Echt scheiße auf Deutsch gesagt!

00:03:20: Oder um es mal hier auf meiner Ukulee lernen zu stimmen... Also richtiges Pech.

00:03:28: Wir haben ja am Morgen danach telefoniert und waren froh, dass nichts gebrochen ist und keine inneren Organe.

00:03:33: Und wir haben aber auch schon festgestellt Kokua in der Triathlon-Szene wirklich ein Begriff.

00:03:39: Wir sind gerade dabei, die Neues Fahrrad irgendwie zu organisieren und wenn es denn da ist steht auch schon das Bikefitting.

00:03:46: Ja!

00:03:47: Es ist absolut bescheiden.

00:03:49: man kann so die Vorbereitung natürlich anders hinnehmen.

00:03:53: Ja, irgendwie.

00:03:54: Ich will nicht sagen dass so Unfälle dazu gehören aber Ausfälle gehören auf jeden Fall irgendwie dazu wie du gesagt hast.

00:03:59: es ist auf jeden fall so das einige Athleten und Athletinnen sich da schon wieder abmelden mussten.

00:04:04: ich meine Triathlon is auch einfach ein Trainings intensives Trainings intensive Sportart.

00:04:09: man balanciert mit den Belastungen und muss gucken wie man das hinbekommt.

00:04:13: Und da kann es natürlich sein, dass irgendwie Verletzungen aufkommen.

00:04:17: Ja man stürzt dadurch Verletzung kommen und ist dann immer schon so die erste Wettkampferin abgeschlossen hat.

00:04:24: ist das man gesund?

00:04:25: an der Startlinie steht ja nicht in allen Fällen so.

00:04:29: von daher Hoffe ich, dass sich diesen ersten Wettkampf noch irgendwie gewinne.

00:04:34: Schwimmen ist auf jeden Fall erst mal nicht möglich.

00:04:38: Laufen muss ich mal gucken.

00:04:40: also aktuell merke ich doch schon teilweise noch ziemlich so die Prellung im gesamten Hüff und Gesäß-Bereich Also wenn da Größe Erschütterungen sind dann spürt man das immer direkt übers Steißbein.

00:04:52: Ich saß jetzt schon das erste Mal wieder auf der Rolle.

00:04:54: Das funktioniert auf jeden Fall.

00:04:56: Man merkt, wo auf jeden fall so die Haut noch ein bisschen spannend also gerade in den Kniepartien oder eben auch am Gesäß, wobei ein kleiner Tipp und den habe ich schon verwendet als ich vor einem Jahr einmal auf der Bahn gestürzt bin Wenn man stürzt und Schiff und irgendwie am Gesäß oder so hat, ich würde immer die kaputte Hose aufheben.

00:05:17: Weil das nämlich die erste Hose ist mit der man wieder entspannt fahren kann, weil der Stoff nämlich nicht in der Wunde reibt.

00:05:24: Das heißt ruhig das Loch ein bisschen größer ausschneiden oder so auf jeden Fall.

00:05:28: Ich meine es gibt nichts Schlimmeres als dann irgendwie wieder Fahrrad zu fahren und sich mit jeder Einheit irgendwie ja den Schorf oder die Wunde, die so langsam wieder heilt komplett aufzureimen.

00:05:38: Deshalb ist das wirklich so'n kleiner Geheimtipp nicht, dass er angewendet werden sollte.

00:05:44: Weil ich hoffe das alle irgendwie gesund durchkommen aber wenn es der Fall ist auf jeden fall die Hose nicht wegwerfen.

00:05:49: Ja ich habe eben gesehen du hast auch was dazu vorbereitet um die Erfahrung zu teilen oder?

00:05:55: Ich hatte ja auf jedenfall ein kleines Bild mit zwei Fürsichen gepostet genau

00:06:00: und ich hab auch gesehen dass ein Artikel ansteht von dir Schürfwunde nach Radsturz so heilt sich schneller besser und ohne Narben kommt her

00:06:07: Der kommt morgen.

00:06:09: Man muss immer so ein bisschen gucken, wie man da eventuell seine eigenen Sachen durchlebt, verarbeitet und eventuell auch daraus selber Schlüsse zieht und da eben den Usern auf jeden Fall eine gute Möglichkeit oder einen Mehrwert bietet.

00:06:25: Und da ist es auf jeden fall so dass da finde ich sehr gute Erkenntnisse gibt das vielleicht so einige ältere Sachen so ein bißchen überholt sind was die Wuntheilung angeht bisschen auf die neue Medizin oder auf die modernere Medizin achtet, damit eventuell ja die Bunteilung schneller vonstatten geht.

00:06:43: und ich halte mich auf jeden Fall daran und hoffe das zu funktionieren.

00:06:46: Ja du warst im letzten Jahr, ich glaube zweitschnellster overall ernitzer?

00:06:52: Nein, ich glaube Drittschnellster.

00:06:55: Und erster deiner Altersklasse, also Weltmeister und du bist auf Hawaii der zweitschnellste Age-Gruppe aller Zeiten auf dem Rad hinter einem gewissen Alexandre Vino Kurov, dessen Vorgeschichte wir kennen, ehemaliger Ratprofi, der zweimal schneller war als du bisher kann sich durch so was jetzt der Schiff vielleicht ein bisschen anders ergeben dass du sagst okay die Titelverteidigung dadurch das ich jetzt eben nicht schwimmen kann und es laufen spielt ist, die ist für mich weniger wichtiger weniger wichtig als den Herrn Winokura vielleicht.

00:07:23: Ja, dafür müssen natürlich auch die Grundforaussetzung auf dem Queen K ziemlich stimmen damit so was möglich ist.

00:07:31: ja es ist glaube ich dann vielleicht ein bisschen das Thema der Absprache mit dem Coach hier.

00:07:36: meine Mario hat er da auch immer ganz gute Ideen.

00:07:39: aber Ja, man muss dann natürlich irgendwie gucken wie man seine Rentaktik durchbringt zu dem was man trainiert hat und da liegt aktuell wahrscheinlich schon der Fokus ein bisschen auf den Radfahren.

00:07:51: Wobei ich es auch nicht so machen möchte, dass man irgendwie smash the bike walks marathon.

00:07:56: Das wäre auf jeden Fall auch nicht die ganz die herangehensweise die ich haben möchte.

00:08:02: Christian Blumfeld hat ja jetzt auch gerade ein bisschen Trash Talk losgelassen und meinte so welche beiden oder welche Wörter die sind, die ihm am schönsten in den Orgen klingen?

00:08:12: Und dann meinte er noch besser als you are an Iron Man ist Sam Laidlow ist walking also nicht das sich da irgendjemand freut, wichert ist, wo er gehen kann.

00:08:22: Daher muss man so ein bisschen gucken.

00:08:24: aber wenn die Grundvoraussetzungen stimmen und ich da gesund bin könnten wir natürlich schauen dass es eventuell in die Richtung geht wobei ich glaube er war noch zwei drei Minuten schneller.

00:08:34: aber ja

00:08:35: also zu den Bedingungen kann ich ein bisschen spoilern.

00:08:40: Also ich kann hier nicht sagen wie das Wetter am Renntag wird.

00:08:43: Aber Ich habe mich da selber sehr intensiv mit beschäftigt.

00:08:45: da kommt einen Artikel am Sonntagabend Wie hart wird der Iron Man Hawaii?

00:08:51: Und ich kann ein bisschen spoilern, es gibt drei Dinge die einen wesentlichen Einfluss haben.

00:08:57: Das ist einmal das lokale Wetter.

00:09:02: Wir wissen das auf Hawaii und können sich täglich ändern, dass natürlich überlagert wird durch überregionale und sogar globale Phänomene.

00:09:10: Überregional haben wir momentan eine sehr starke Hurricane-Saison.

00:09:15: Lala ist vorbeigezogen, die nächsten sind im Anzug Und es beraut sich El Nino zusammen.

00:09:21: Ein Wetterphänomen, das sich alle paar Jahre wiederholt über eine Erwärmung des Wassers was schon mal beim Schwimmen eine Auswirkungen hat weil... der Körper einfach noch weniger Kühlung bekommt.

00:09:31: Ich meine über die Operinen erlaubt, das ist ein Verbot brauchen wir auf Havainich reden.

00:09:34: aber es kann sein dass das Wasser schon wärmer wird und wenn El Nino greift dann ist es in der Regel Windstiller.

00:09:40: Wir hatten zum Beispiel so einen Jahr zwei tausend fünfzehn Jan Frodenos Erster Sieg Aber deutlich deutlich heißer und schwüler.

00:09:46: Und wie das ganze zusammenhängt da habe ich mir sehr intensiv Gedanken gemacht.

00:09:50: Das könnt ihr ab Sonntagabend lesen auf trimac.de.

00:09:59: Ja, damit euch sowas wie Lars nicht passiert und ihr vielleicht jetzt schau hier über Lars Schulter in den richtig übelen Hamburger Nieselwegen.

00:10:09: Damit euch das nicht wieder fährt könnt ihr euch natürlich auch ganz anders vorbereiten.

00:10:12: Du hast es auch erwähnt du sitzt auch schon wieder Indoor auf der Rolle und jeder hier von uns weiß wie sich ein fünf Uhr Morgenswecker anfühlt und dass man dann trotzdem aufsteht monatelang weil man eben weiß wofür bei Kona kein Zufallsergebnis ist, sondern Kona ist das Ergebnis von tausend Entscheidungen die du getroffen hast da draußen wenn niemand zuschaut.

00:10:36: Ruby, der offizielle Digital-Trainingspartner von Iron Man und von unserem Team Germany Kona.

00:10:41: Gehört zu diesen Entscheidungen!

00:10:42: Über seventy-Originalgetreue Ironman-Strecken findest du dort darunter die komplette WM-Route in Kona, da kommen wir gleich nochmal drauf zu sprechen abrufbar wann Du willst wie oft Du willst jede Einheit auf echten Straßen zählt.

00:10:56: das ganze findet ihr unter ruby.com und natürlich auch in den Show.

00:11:01: Notes Wollen ja nicht nur miteinander hier reden, sondern auch die Athletinnen und Athleten hinter dem Team Germany Kona XXV zu Wort kommen lassen.

00:11:16: Und da gibt uns Vincent Bartscher mal einen Einblick was für ihn Kona eigentlich bedeutet?

00:11:26: Ja, Kona bedeutet für mich vor allem die Einlösung für all die harte Arbeit, die man in den Monaten und Jahren davor geleistet hat und vor allem auch eine unfassbare Lockerheit in dem Rennen, weil ich bin angekommen auf Hawaii.

00:11:42: Ich habe alles erreicht.

00:11:43: Ich hab vorher meine Ziele der Saison sei es Nikona Quadri, sei es neue Bestseiten erreicht.

00:11:50: Und

00:11:51: das ist dann einfach die Einlösung für harte Arbeit, für Schweiß, für Tränen, für Hochs, für Tiefs.

00:11:58: Das macht das Rennen einfach so besonders, dass ich dahin fahre, mit den fittesten Menschen der Welt zusammen diesen tollen Sport auf einer tollen Insel machen darf und gar keinen Druck mehr habe, sondern einfach genießen kann.

00:12:15: Und alles was dann kommt ist Bonus und das macht es einfach wirklich besonders.

00:12:23: Kann man nachvollziehen oder?

00:12:24: Komplett.

00:12:26: Also so eine gewisse Erdlösung, wenn man was erreicht hat und sich dafür ja ne gewisse Belohnungen holt kann ich komplett nachvollziehen ist glaube auch von jedem Sportler und Sportlerin ein gewisses Gefühl das man schon verteilen oder teilen kann und wahrscheinlich in jedem unterschiedlich er sich ausbreitet.

00:12:46: aber wenn ich jetzt da drüber nachdenke es ist schon so groß werden

00:12:53: Ja auf jeden Fall.

00:12:55: Vincent ist einer aus dem Team Germanicona.

00:12:58: Und mit diesem Team sind wir gestern nach Havie geradelt, wir beiden haben uns ja schon über verschiedene Abschnitte der Ironman Rennstrecke unterhalten und sind auf dem King K. Highway hin- und zurückgefahren haben einen Part ausgespart und den haben wir gestern Abend mit Ruby geradelt.

00:13:14: Wir hatten nämlich gestern den ersten Live-Ride des Teams, hundertsechsunddreißig waren dabei und wir sind fünfzwanzig Kilometer gerade von kurz vor Harvey bis zum Wendepunkt und ein Stück zurück.

00:13:24: Hatten sehr viel Spaß, haben sehr viele geplauderts.

00:13:26: und kleines Recap könnt ihr heute auf Trimarkt.de schon lesen was uns da begegnet ist.

00:13:30: am Ende haben wir alle das Frederick Funk Gedächtnistrikot bekommen quasi als Auszeichnung dass wir diese harten Fünfzwanzige Kilometer überstanden haben.

00:13:39: ja Die Strecke nach Harvey, die hast du glaube ich in ganz ganz besonderer Erinnerung.

00:13:44: Es geht in Kawaii High an dieser T-Kreuzung links ab.

00:13:47: dann geht es am Hafen vorbei an einer Institution, die nennt sich Blue Dragon mit verspiegelten Fenstern und hohen Zäunen.

00:13:56: Ich habe gerade nochmal recherchiert!

00:14:01: Kann man in Hafen Nähe, glaube ich dazu interpretieren oder auch nicht.

00:14:04: Und dann kommt der zweite Abzweig und es geht rechts an der berühmten Tankstelle die jeder im Training glaub ich mal ja die glaube ich mehr an Radfahrern im Training verdient als an Autos nach Havi.

00:14:15: und dann kommt ein Abschnitt der sich echt zieht

00:14:21: Ja, erzieht sich.

00:14:21: Es hängt auch ziemlich vom Wind ab und du hast es gerade gesagt man ist so kvhi und fährt dann nach havi hoch.

00:14:28: insgesamt sind so knappe achtundzwanzigkommar fünf neunund zwanzigkilometer je nachdem wie man's nimmt und man kann diesen gesamten anstieg eigentlich so in zwei teile finde ich aufbrechen.

00:14:38: einmal so ein bisschen dieses sehgezahnen Profil was ja eigentlich am Anfang kommt oder was heißt am anfangen sind so gut achtzehn Kilometer wo so ein segizahn Profil ist am Anfang auch steigend leicht bergab und immer wieder wellig weiter.

00:14:52: Und nach achtzehn Kilometern dann beginnt eigentlich erst so dieser richtige Anstieg nach Harvey.

00:14:58: Dann zieht es sich hoch, teilweise auch mit Prozenten zwischen fünf und sechs aber im Durchschnitt eher ein bisschen weniger.

00:15:05: vielleicht um die zweieinhalb bis drei Prozent geht's dann hoch und dann kommt man zum Wendepunkt und hat diesen Anstich eigentlich vor dem Wendelpunkt gemeistert.

00:15:15: also das heißt man hat diesen höchsten Punkt erreicht fährt dann nochmal ab Richtung Harvey zum Wendepunkt dreht und fährt dann diesen kleinen Anstieg wieder hoch, ehe es in die ganz lange Abfahrt geht.

00:15:27: Und du hast das gerade gesagt für mich ist so ein bisschen der Punkt.

00:15:31: ich habe den Gesamtanstieg von Kawaihai nach Havi auch schon mal in zwei Teile geteilt.

00:15:36: Und zwar zwanzig-zwei und zwanzige bei meiner ersten Teilnahme und zwar bin ich Kawaihei auch abgebogen und dann kommt auf den ersten Kilometer nicht glaube ich.

00:15:45: nach zwei drei Kilometern oder so kommt auf der rechten Seite schon direkt eine Verpflegungsstation Und bis kurz eigentlich vor KWH ging es mir oder so Hälfte Highway, ging's mir recht gut und dann war es so dass ich zunehmend gemerkt habe das mir die Energie verlässt.

00:16:04: Ich mich übergeben muss Ich dann immer wieder versucht habe, die Energie reinzukriegen.

00:16:09: Und wenn ich es versucht hab sie reinzukregen musste ich mich auf dem Rad übergeben und alle die schon überholt hatte haben mich dann wieder eingesammelt und irgendwann war ich von den Wattwerten so weit von dem entfernt was ich eigentlich fahren wollte dass ich mich dann eben bei dieser Verpflegungsstation gefunden habe, meinen Rat hingestellt habe und gesagt hab das war's heute.

00:16:29: Also da war ich wirklich komplett am Ende und hab so gedacht diesen Anstieg bis nach Havi schaff' ich heute nicht mehr und hab da eine kleine Picnic-Einheit auf der Leitplanke gemacht, hab alle möglichen Age-Gruppe an mir vorbeifahren sehen und ja war kurz davor mein Fahrrad in den.

00:16:51: Ja, was war es?

00:16:52: Ein Mechanikerwagen.

00:16:53: Also hier ein Werkzeugwagen zu packen hat mein Fahrrad dann schon von der Leitplanke weggenommen mich in die Mitte gestellt und meinte hier nehmt mein Fahrrat ich möchte nur noch zurück nach Kona.

00:17:03: Der Fahrer hat auch schon den Kofferraum geöffnet Und in mir kam auch so eine gewisse Erleichterung weil ich gedacht habe okay das ist so die Ernösung für mich.

00:17:10: Dann ist aber die Beifahrerin ausgestiegen.

00:17:13: Also wir dürfen dich leider nicht mitnehmen, wir sind hier nämlich ein Werkzeugwagen und wir sind nicht dafür zuständig quasi euch mitzunehmen.

00:17:20: Aber überlegst dir doch noch mal der Tag ist noch ganz lang und ich habe nur gedacht oh Gott!

00:17:25: Ich will keinen ganz langen Tag haben.

00:17:27: Hab mich nochmal an die Leitplanke gesetzt und ja nach ein bisschen Überlegen und Durchpusten hab' ich gedacht okay... Ich muss dem Ganzen vielleicht doch mal einen Versuch geben.

00:17:40: Ja, wieder losgefahren und bis Havi hatte ich dann irgendwie halbwegs wieder Kräfte gefunden.

00:17:45: Und konnte den Ironman dann noch beenden.

00:17:48: aber das war so der Punkt wo ich die Strecke von Kawaii nach Havi auf jeden Fall auch in zwei Teile aufgetragen habe.

00:17:55: Ja

00:17:56: also sticht vor zwei Teilen.

00:17:58: es gibt ein links-und rechts der Streckel beide mit besonderheiten.

00:18:01: rechts der Strecke ist nämlich das Gebiet der Parker Ranch.

00:18:05: Das ist eine der größten Ranchers in den USA mit neunhundert Quadratkilometern Größe und insgesamt sechzigtausend Rindern, die man selten sieht.

00:18:13: Ja also aber es ist ein gewaltiges Gelände und links ist der gewaltige blaue Pazifische Ozean und links der Straße nach Harvey.

00:18:23: da hat sich mal ein großes Spektakel abgespielt auf diesem Ozeaan und zwar in zenerstischer Form.

00:18:30: Hast du davon gehört?

00:18:30: Nee, das weiß ich jetzt nicht.

00:18:32: Jetzt überrascht du mich!

00:18:33: Ja da hat nämlich Kevin Costner Waterworld gedreht.

00:18:36: Da war eben diese Burg im Wasser aufgebaut und monatelang waren da Dreharbeiten und es mussten ziemlich spektakel gewesen sein.

00:18:43: Ich muss jetzt gucken kann ich ja mal schnell recherchieren.

00:18:46: Waterworld wann der Film erschienen ist Sekunde... ...nein neunzehntfünfeinundneinzig Also auch schon eine ganze ganze Weile her.

00:19:00: Das war das Jahr vor meinem ersten Start.

00:19:02: Darum ist es mir so präsent, weil damals alle drüber gesprochen haben.

00:19:07: Und geradeaus das Haus der Sonne, der Haleakala auf der Nachbarinsel Maui meistens gut zu sehen.

00:19:14: während des Rennens

00:19:16: Genau, du saß es meistens gut zu sehen und man muss auch so ein bisschen diese Abfahrt oder den Anstieg und die abwarten wirklich auch in zwei Teile nehmen.

00:19:25: Selbst beim Hochfahren ist man jetzt nicht so mega schnell und spürt auch teilweise gar nicht so doll den Wind.

00:19:30: Man ist da vielleicht sogar so ein bißchen geschützter weil man weiter rechts fährt, wo die Ranch beginnt, ab und an doch eher so ein bissel steiliges Gestein was an der Fahrbahn hochgeht.

00:19:45: Wenn man dann in den Wendepunkt kommt und wieder runter fährt, dann ist es doch teilweise so dass von der rechten Seite vom Pazifik wirklich extreme Winde hoch kommen, Böen.

00:19:54: Und wenn sein Fahrrad da schon teilweise sehr gut beherrschen muss gab auf jeden Fall auch schon Jahre wo auch schon die Profis nicht mehr in Aerobars gefahren sind sondern lieber in dem Baseball gekriegt haben

00:20:05: oder noch ganz anders.

00:20:06: also ich habe zwei Bilder die der Vergangenheit gehören oder ein Bild war mit zwei Elementen die beide der Vergange gehört von dieser Abfahrt vor Augen und zwar Sebastian Kiele in Supertag-Position.

00:20:17: Sebastian Kieler nicht mehr aktiv, Supertag verboten.

00:20:20: aber das sind meine Erinnerungen an diese Abfahrten?

00:20:22: Ja, das stimmt!

00:20:23: Das kenne ich auch noch wie Sebastian Kinle auf seinem Scott Plasma sitzt in der absoluten Supertag Position und dort wirklich richtig Tempo macht.

00:20:32: Aber das ist auf jeden Fall so ein Punkt den man so etwas beachten muss wenn es da bergab geht Gedanken über sein Bikehandling macht, den kommen von HW runter übrigens.

00:20:44: Von HW bis zur Kohala Range Road das ist in dem Sinne nicht ganz.

00:20:49: bis zum Abzweig hält Trevor Foley und zwar mit sechsundzwanzig Minuten einundvierzig.

00:20:55: Das ist eine Durchschnittgeschwindigkeit von einundfünfzig KMH.

00:20:57: neun kmh also da wurde schon ganz gut Druck gemacht wenn man bedenkt dass quasi der erste Abschnitt dann bei der Abfahrt eher steil runter geht und es ist danach dann schon so Es müssten eigentlich so zwei, zweieinhalb Anstiege geben.

00:21:12: So Gegenanstiege die man schon ein bisschen hoch treten muss und da ist es dann definitiv so das glaube ich.

00:21:19: der längste Gegenanstieg sind so knappe zweieinhalb drei Kilometer.

00:21:23: Da muss man dann schon ein bißchen treten um da auch zügig hochzukommen.

00:21:26: Deshalb einen Fünfzig Komma Neuen KmH auf dem Abschnitt schon nicht ohne.

00:21:31: Schon nicht ohne ne?

00:21:32: Genau Ja und dann kommt irgendwann diese Tankstelle, die man im Training schon wieder besucht.

00:21:36: Ja, einmal zwanzig Dollar auf dem Hinweg, einmalzwanzig dollar auf dem Rückweg.

00:21:41: Und es geht wieder hinaus in das was wir so kennen als...und einfach als Die Lava bezeichnen!

00:21:49: Ja, es gibt eigentlich dann... Dann hat man noch die Tankstelle diesen kleinen Abschnitt bis zum Queen K wieder hoch.

00:21:55: Da geht's ja wirklich nochmal so leicht bergauf wo sich teilweise auch nochmal so paar Trainer und Zuschauer tummeln weil das so der Punkt ist wo man eben logistisch eigentlich mit am besten hinkommt um In dem sind in den Abzweig noch zu sehen, weil man eben eine Parallelstraße zum Queen K hat und die kann man eben lang fahren.

00:22:16: Und dann eben richtig um Kawaii High runterfahren ist ein kleines Stück.

00:22:19: aber eben Kawai-High Road zum Queen Kay da ist genau die Kreuzung und dort stehen dann häufiger auch Trainer die dann mal sagen wie die Zwischenstände sind und dass die Zeit bis Säuwig schon recht weit ist.

00:22:34: ja absolut wenn man nach Havi weiterfahren könnte, würde man irgendwo an die Hiloküste kommen.

00:22:45: Die Ostküste von Hawaii.

00:22:47: Man kommt es nicht und es gibt keine Straße.

00:22:48: das ganze ist auch nach Havi irgendwann sehr heilig den einheimischen.

00:22:57: Die haben nicht so gerne, dass Touristen da hinkommen.

00:22:59: Man braucht dann Permit!

00:23:01: Wir gehen lieber andersrum und fahren nach Hilo.

00:23:03: Wir wollen ja immer noch mal ein paar touristische Highlights erwähnen in Hilo... warst du schonmal in Hillo?

00:23:10: Ja ich habe also beim ersten Mal sich dabei aber nichts gemacht.

00:23:14: Beim zweiten Mal haben wir uns einen Tag genommen.

00:23:16: das war der Montag vor dem Rennen sozusagen.

00:23:20: In der Rennwoche Und dann sind wir wirklich von Kona über Captain Cook und dann die Hawaiian Ocean View Strecke, über die Vulkanlandschaft bis nach Hilo gefahren.

00:23:33: Und dann auf dem Rückweg von Hilo noch auf Mauna Kea.

00:23:36: Das heißt, wir haben einmal diese ganze Rundtour gemacht uns alles angeguckt.

00:23:40: Black Sand Beach.

00:23:42: Und da sind wir auch bis nach Halo gefahren gilt als die Regenreichste Stadt Regenreiche Stadt Amerikas und Wir waren bei Sonnenschein da.

00:23:51: Sehr schön ja ich kenne es auch mit Regen.

00:23:53: Ja, ich bin hin und wieder mal durchgefahren weil ich finde jetzt nicht so hübsch.

00:23:57: ehrlich gesagt Es regnet viel.

00:24:00: hier ist aber die Hauptstadt von Big Island hat sogar höhere Ambitionen.

00:24:05: man überlegt ob man da ein Riesen Campus baut, um die Regierung der des Fünfzigsten Bundesstaats aus Honolulu da hin zu honeln.

00:24:13: Eben sehr zweckmäßig gebaut auf die Bedürfnisse, die da sind.

00:24:17: Touristen kennen das glaube ich eher weil dass der ideale Ausgangspunkt zum Vulkan Nationalpark ist.

00:24:21: Das ist nämlich deutlich kürzer als von Kona aus.

00:24:23: man fährt nur so eine dreiviertel Stunde nach Süden.

00:24:26: Die Stadt selber hat relativ wenig zu bieten.

00:24:28: es gibt ein Farmersmarkt gut den haben wir in Kailua auch.

00:24:32: Es gibt einen Tsunami Museum vielleicht die hofft Tsunamis eigentlich späteren Episode nochmal ein bisschen Mutanische Gärten, aber das Umfeld ist sehr interessant.

00:24:40: Es gibt schöne Strände und es gibt, weil es eben so sehr regnreich ist da, sehr viel Fauna und dazwischen Wasserfälle.

00:24:49: ja die Rainbow Falls, die Akkaka-Falls Das ist alles irgendwo... Es gibt einen wunderbaren... Ach dann hätte ich so gerne mal mit dem Rad gefahren!

00:24:57: So ein wunderbarer Ocean Drive wo man wirklich durch die üppige Natur fährt.

00:25:01: Da ist nicht soviel los Das würde mich noch mal reizen.

00:25:04: Ja, das ist eigentlich... man fährt auf der Hauptstraße und dann ist es so ein Abzweig nach rechts weg sozusagen wenn ich in Richtung Kilo bin und dann is' es wirklich so dass man gefühlt durch den Urwald fährt.

00:25:14: also es ist wirklich komplett alles bewachsen richtige schöne Fauna und wir sind auch mit dem Auto da lang gefahren weil's eben auf derselben Tour war und wir dann auch noch die Wasserfälle besucht haben.

00:25:24: aber das ist auf jeden Fall eine Sache schon auf die Seite gefahren ist bis nach Hilo würde ich da auf jeden Fall noch mal ein Stück nach Norden fahren um das einfach mitzunehmen, weil das ja wirklich eine Straße.

00:25:35: Das ist jetzt vielleicht kein extremes Highlight so aber wer Natur mag oder genießen kann der sollte es auf jeden fall machen.

00:25:44: Ich glaube es ist zwischen Papai Kuh und Pepe Keo müsste diese Strecke sein wo man komplett durch den Urwald fährt ungefähr Und es ist wirklich einfach.

00:25:55: sehr beeindruckend finde ich was da so für eine Landschaft ist und man da auch die Straße durchgebaut hat.

00:26:00: Ja, wir wollen ja immer über eine Altersklasse sprechen.

00:26:06: Wir haben eben schon Vincent Felix Barscher gehört, warum Kona so bedeutend ist.

00:26:13: Es ist nicht zufällig das er zu uns gesprochen hat.

00:26:15: ich hecke nämlich mit dem gerade einige Dinge aus was auch das Team Germany-Kona XX betrifft und kleine Anekdote.

00:26:25: Vincent war schon auf Hawaii.

00:26:26: Ich war häufiger auf Hawaii.

00:26:30: Der letzten Austragung habe ich gesagt, diese deutschsprachige Wettkampfbesprechung könnte man so viel besser machen.

00:26:35: Die hat irgendwer, der ein bisschen Deutsch spricht aus dem Hotel davor getragen mit abgelesenen PDFs und alle die dabei waren haben gedacht das könnte man besser machen.

00:26:43: es wurde sehr unruhig.

00:26:44: Das war irgendwie eine Notlösung wie man sich kurzfristig hat einfallen lassen und daraufhin habe ich mit einem Ironman-Präsident Scott DeRue und Chefkampffrechter Jiméry Gitello gesagt hey lasst mich das im nächsten machen ich kriege das besser hin.

00:26:55: Vincent hat auch seine Kontakte in die Orga und hat sich auch eine Zusage geben lassen, das deutsche Wettkampfbriefing leiten zu lassen.

00:27:03: Und darum habe ich mich mit Vincent abgestimmt.

00:27:06: wir machen es zusammen.

00:27:08: Cool!

00:27:09: Und Iron Man hat gedacht sie machen einfach mal zwei Deutsche oder?

00:27:14: Oder Österreich, Schweiz und Deutsch oder wie hat Ironman sich das gedacht?

00:27:18: Die Details werden wir sicher noch klären.

00:27:21: Aber Vincent hat sich in Chattanooga qualifiziert schon vor fast einem Jahr mit dem vierten Platz der Altersklasse, hat auf Hawaii eine Bestzeit stehen von neun Stunden sechsundvierzig Und möchte das natürlich toppen, hat dieses Jahr in Rot gefinischt.

00:27:39: In Neun, Null, Neun.

00:27:40: Schatanuga, Acht, Neuneinfünfzig, Einundzwanzig.

00:27:43: Ja also was für dich die?

00:27:44: und sub eight?

00:27:45: ist es für ihn die und alle anderen?

00:27:48: Nein für wenige andere die sub nein viel mehr.

00:27:50: dann die sub ten und so weiter.

00:27:52: Also er ist da wirklich sehr aktiv.

00:27:54: dabei lebt den triathlon is auch beruflich in der triathlon branche unterwegs Und wie gesagt wir werden noch ein bisschen von ihm hören.

00:28:01: wollen.

00:28:01: jetzt aber mal ein bisschen tiefer reinschauen in die altersklasse m-dreißig bis vierund dreißig.

00:28:07: Ich habe auf der Liste zehn Athletinnen ... Nein, zehn Athleten.

00:28:11: Wir sind in einer Männeraltersklasse, die sich qualifiziert haben.

00:28:13: Patrick Graf, Nils Hübenbecker, Samuel Broske, Leonard Rüdel, Corbinian Sauter, Marius Teurerra, Sascha Thiel, Lars Trappmann, Kenneth Warmut und Thomas Wittmann.

00:28:27: Lars Trappen war auch schon hier im Podcast.

00:28:29: Saßt hier schon in diesem Raum, wo wir gerade sitzen Eine Podcastaufnahme gemacht zusammen mit einem Präsenter, mit einem Sponsor am Tag nach dem Iron Man Hamburg.

00:28:42: Wo es ihm nicht so gut ging, der hat seine Quali aber schon aus Kalmar mitgebracht aus dem vergangenen Jahr.

00:28:47: Ein paar anderen Namen sind uns durchaus auch bekannt?

00:28:51: Ja du hast schon bei Vincent Felix Barca gesagt, sub nine Da gibt es ja auch Sub-Nine und Sub-Ten.

00:29:00: Das ist ein Verein, wo sich Athletinnen bewerben können wenn sie dieses Ziel haben.

00:29:06: Einer von den Athleten ist Sascha Thiel der eben dieses Ziel von Sub-Nein hat und auch schon gemeistert hat.

00:29:14: Und Sascha Thiel war beim Iron Man in Hamburg unterwegs und er schreibt es auch so schön auf seiner Seite, die man hier bei Trimark auswählen kann.

00:29:24: Da kann man's nachlesen.

00:29:25: aber ich wusste das auch weil ich stand an der Strecke hatte dann natürlich so ein zwei Leute oder Age-Gruppe die ich verfolgt habe und Sascha ist einer derjenigen die extrem gut schwimmen können.

00:29:37: also aus meiner Sicht wirklich wenn ich mir eine Scheibe abschneide würde ich da schon deutlich schneller sein.

00:29:44: Er selbst sagt auch, dass Schwimmen eine neun von zehn bei ihm ist.

00:29:48: Und so war es auch das er beim Iron Man Hamburg eben in Führung liegend auf die Strecke ging und bei Kilometer fünfundfünfzig hat sie ihn erwischt.

00:29:56: wie ganz viele mit den Aluspänen musste dann da sein Platten reparieren, hat das irgendwie alles ein bisschen länger gedauert und hatte halt eigentlich so ein bisschen seine Fälle in der Altsdauer oder Elbe wegschwimmen sehen was die Gesamtplatzierung auch die Kona-Quali anging.

00:30:15: Und hat sich aber insgesamt dann doch ziemlich zurückgekämpft.

00:30:19: und obwohl er nicht daran geglaubt hatte, da haben am Ende noch den Altersplatz vier belegt.

00:30:25: Also ist es wirklich noch richtig weit nach vorne gekommen.

00:30:28: Und damit hatte er eben auch eine richtig starke Endzeit von acht Stunden, forty-neinunddreißig, hat sich damit für Herr Weik qualifiziert Ja, vor seinem ersten Hawaii-Staat und auch vor seinem erster Start überhaupt bei einer Weltmeisterschaft.

00:30:47: Und ansonsten Lennart Rüdl, auf den werde ich jetzt noch eingegangen?

00:30:52: Den kennen ganz viele von euch vielleicht unbewusst würde ich sagen.

00:30:56: Wichtig!

00:30:57: Auf Instagram heißt der InstaLenn das ist Lennard Rüdel Brand Activation Manager und zwar auch im Trier Launchboard kann man so sagen, is Brand Activations Manager by... Reisen und hat sich im vergangenen Jahr beim Iron Man Kursumel mit dem dritten Platz in seiner Altersklasse qualifiziert.

00:31:16: Einer der Kandidaten, letztes Jahr qualifiziert, in diesem Jahr am Start, qualifisiert in der M-Fünfundzwanzig jetzt in der m-dreißig am Start.

00:31:22: das ist manchmal so.

00:31:23: dann also man qualifziert sich Für Hawaii startet aber auf Hawaii dann eventuell in einander als Klasse.

00:31:31: So geht's mir auch.

00:31:32: Wobei, dreißig bis vierunddreißig sich bei Lennart was noch besser anhört muss ich sagen.

00:31:36: Dieses Jahr ist er auf jeden Fall bei der Challenge Rot gestartet.

00:31:39: dort neun Stunden, sechzehn, einenvierzig, zweinviertig seine Altersklasse und wenn mich nicht viel ird könnte er dieses Wochenende sogar in Bonn am Start sein.

00:31:50: Da kommt er nämlich her genau.

00:31:51: Statt

00:31:51: für den SSF Bonn trainiert beim Marco Fuchs.

00:31:55: Und ja, Bonn auf jeden Fall andere Schwimmbedingungen als in Kona dann.

00:32:01: Aber das ist auf jeden fall Lennard Inselen, um dreißig Jahre alt und mit seinem ersten WM-Start.

00:32:08: Moment!

00:32:09: Bonn war doch schon.

00:32:10: Dieses Wochenende ist auch Köln.

00:32:12: Der Kölntriathlon.

00:32:13: Richtig, genau den meinte ich.

00:32:15: Ich glaube da ist er unterwegs.

00:32:16: Ich bin mir nicht so hundertprozentig sicher.

00:32:18: Ja also eine Altersklasse die ja... Ist es die Altersklasse, die den Kona-Standard definiert?

00:32:26: Ja.

00:32:27: Ich glaube ja!

00:32:27: Die Altersklasse, die im Schnitt auf Hawaii bei der letzten fünf Austragungen die schnellste war also... ...die jungen Wilden, die du im Schach halten musst.

00:32:37: Ich glaube, ich seh' ich bis vierunddreißig startet sogar vor mir.

00:32:41: Das ist eine Sache.

00:32:42: da muss ich mich jetzt wirklich mal drum kümmern wenn ich starte weil schon beim letzten Mal meinte ich bin mir nicht so hundertprozentig sicher aber ich glaub die Staaten vor mir immer noch.

00:32:50: aber das werde ich mir mal angucken.

00:32:52: Hast du als Athlet schon deine Startzeit bekommen?

00:32:55: Ich habe sie noch nicht bekommen, aber ich glaube man kann sich sogar schon angucken.

00:33:00: Ja auf jeden Fall ist in der extrem schnellen Altersklasse die Altersklasse die den Kona-Standard setzt und damit natürlich auch immer wieder sehr schnelle Athleten hervorbringt.

00:33:15: Aber ich würde sagen das so eine Spanne von vielleicht neununddreißig, vierzig manchmal auch.

00:33:21: Es gab ja auch schon Jahre mit Christian Stötzer der auch in der Altersklasse vierzig bis vierenvierzig overall gewonnen hat.

00:33:31: von daher ist es schon Eine relativ große Spanne, aber die Häufung in der Altersklasse ist auf jeden Fall

00:33:37: da.

00:33:37: Übrigens nicht vom Alter her sondern von der Historie.

00:33:41: Einer der Jüngsten jetzt im Team Germany Kona, der hat sich nämlich gerade vor ein paar Tagen angemeldet bei uns und ist auch auf der Liste – ich schau mal grade wie viel wir aktuell eigentlich gerade haben an Athletinnen und Athleten womit ich auch sagen will wenn ihr noch nicht registriert seid Oder einfach mal gucken wollt, wie es aussieht.

00:34:03: Hunderteinundachtzig sind es aktuell geht auf tri-mark.de slash KonaSixundzwanzig.

00:34:08: Alle Qualifizierten können sich immer noch eintragen.

00:34:10: Es lohnt sich.

00:34:11: Wir haben eine Menge mit euch vor.

00:34:13: Macht das!

00:34:14: Stellt euch da zeigt was ihr trainiert habt Mit wem ihr trainert?

00:34:18: Was euch Kona bedeutet?

00:34:19: Es ist echt richtig schön zu sehen Wie viel Traffic auch in diesen Seiten ist und wie aus ganz vielen einzelnen Athleten ein Team wird über diesen Teamgedanken wieder eine ganz neue Reichweite bekommt, so wie wir jetzt eben über die Seite von Vincent auf diese Altersklasse gekommen sind.

00:34:35: Navigiert euch dadurch.

00:34:36: das macht wirklich Spaß!

00:34:38: tri-maktde-de-slash-kona-sechsundzwanzig

00:34:43: Ich kann direkt einhaken.

00:34:44: Instagram oder Lennart wird definitiv nicht in Köln am Start sein weil er jetzt im Höhentrainingslager in der Nähe von Sankt Moritz ist.

00:34:52: Silverplaner

00:34:53: Oh ja

00:34:54: Für mich eines der Trainingsparadiese oder generell Paradiese überhaupt, ich würde es genießen.

00:35:01: Wir gönnen es Lennart!

00:35:08: In diesem Podcast immer noch mal ein bisschen über den Tellerrand destriert und Sports hinaus.

00:35:13: Wir haben schon über sehr viele Events gesprochen, den Konamaraton das Ratrenn Pelletillia Puig Das Hoala Swim Den Konatown Fun Run.

00:35:22: Heute sprechen wir über einen Event!

00:35:24: Das ist sowas von besonderes.

00:35:26: Das macht mir richtig Spaß Und zwar das Queen Lili O-O Kalani Kanu Race.

00:35:32: Komplizierter Name Ja ähm Erinnert an eine Königin, an eine hawaianische Königine.

00:35:37: Es hat zum ersten Mal unter zwei und siebzig am Geburtstag dieser da natürlich schon längst verstorbenen Königen stattgefunden.

00:35:46: Und das ist inzwischen die richtige Institution.

00:35:48: Das findet genau da statt wo der Armin startet in der Bucht von Kailua und führt dann über achtzehn Meilen und ist ein Riesen-Event.

00:35:57: es ist das größte Outrigger Kanu Rennen der Welt.

00:36:00: diese Outriger Kanus kennen.

00:36:01: wir Paddeln auch vor dem Start des Iron Man Hawaii vorbei, aber wir sehen immer dieses eine orangische Autoriker Kanu was da fährt.

00:36:11: Ein paar liegen da am Strand vor dem Kinkamehameha-Kona Beach Hotel.

00:36:17: Ich glaube das ist eine richtige logistische Herausforderung.

00:36:19: Du weißt, dass wie man mit Ruderbooten durch die Welt reißt so ein Autoriger Kanu ist noch mal bisschen größer.

00:36:23: und da kommen... ...hundertsiebzig-hundertachtzig Boote zusammen und insgesamt sind zweieinhalb tausend Paddler unterwegs um diese achtzehn Meilen in schwierigen Gewässern abzupadeln.

00:36:33: Wäre das mal was für dich?

00:36:34: oder ist es eine so komplett andere Sportart als Rudern?

00:36:38: Sorry ich muss es gerade erwähnen!

00:36:42: im kanu fahren gemacht.

00:36:43: bei uns heißen die ruderer immer weißt du wie die ruderer bei den kanufahren heißen?

00:36:47: roll

00:36:48: herrsch.

00:36:49: ich kenne nur den witz den billigit fischer eine der erfolgreichsten olympia teilnehmerin

00:36:54: die beste

00:36:55: deutscher aller zeiten immer erzählt hat und zwar was der unterschied zwischen kannuten und ruderen ist.

00:37:01: der kann oder die kannuten paddeln halt und sagen, oh da vorne ist eine Kneipe.

00:37:06: Da könnten wir jetzt gleich einkehren und der Ruderer sagt, oh, da war ne Kneipe!

00:37:09: Da hätten wir einkehern können.

00:37:12: Also das ist so der Unterschied.

00:37:16: Also, ich bin noch nie Outrigger-Boot gefahren.

00:37:19: Bin nur mal im Drachenboot gesessen und muss sagen dass das schon extrem viel Spaß gemacht hat ist natürlich schon auch nochmal ein bisschen was anderes in Verhältnis zum Outriger aber ich könnte zu mir auf jeden Fall vorstellen weil wenn man sich schon mal anguckt wie so ein Outruger-Boot im Wettkampf abgeht dann ist es einfach wirklich etwas fürs Auge und wirklich was was extrem viel Spass macht und aber auch nicht unbedingt unanstrengend.

00:37:44: Also wenn man da anguckt wie die reinhauen, interessant ist es gerade wenn sie in größeren Booten sitzen, wenn die ihre Seiten wechseln weil anders als zum Beispiel Kanuten auf der olympischen Distanz ist es so dass die ihre Seite wechselen also die Paddeln zb.

00:38:01: erst haben wir alle einen Stechpaddel Das heißt, sie haben ein Paddel nur auf einer Seite und nicht so wie am besten kann man es sagen.

00:38:08: Wie beim Kanu Polo wo Sie eben auf beiden Seiten eins haben Und dann wird eben auf einer Seite gepaddelt und dann gibt es einen Kommando.

00:38:16: Und dann wechseln alle von einer Seite oder die, die rechts waren, wechselnd auf links.

00:38:20: Und die anderen sieht man einmal so die Paddel durch die durchs Boot fliegen und alle wieder auf der anderen Seite einstechen.

00:38:26: also wirklich was beeindruckend ist.

00:38:27: Wenn's so viele Boote auf einem Haufen sind.

00:38:30: ich finde so Massenstaats egal ob Segeln rudern oder sonst irgendwas.

00:38:34: wenn da so'n Massenstart eben gibt ist das nochmal ein ganz anderes Gefühl.

00:38:38: ja

00:38:38: Ich habe eine ganz besondere Bindung an dieses Event oder Ich war nie da, aber in meinen ganz frühen Jahren als Journalist auf Hawaii hat mir einmal mein Motorradfahrer in dem damaligen Jahr ein langarm Funktionsshirt von diesem Rennen geschenkt.

00:38:54: Dass ich jedes Jahr beim Armin Hawaii wieder trage.

00:38:56: ja es ist inzwischen bisschen schmuddelig man kriegt den Dreck auch nicht heraus weil ich oft auf einem heißen Asphalt damit gelegen habe oder so.

00:39:01: Aber das ist immer so.

00:39:02: mein Meine Tradition auf Verweih, ich trage jedes Jahr das exakt gleiche Funktionslang am Shirt auf dem Motorrad und am Renntag.

00:39:11: Und bin da sehr stolz drauf.

00:39:13: Das habe ja einfach gern das Teil.

00:39:18: Aber gerade schon bei so komischen... Was auch Sportarten sind, Ehre wem Ehre gebührt.

00:39:23: Du bist gerade nochmal deutscher Meister geworden und zwar nicht im Triathlon.

00:39:26: Das stimmt!

00:39:27: Ich habe beim Coastal Rudern mitgemacht.

00:39:30: Coastal Rudern wird jetzt bei den nächsten Olympischen Spielen in LA.

00:39:34: Jedoch muss man dazu sagen dass ich nicht in der olympischen Variante gefahren bin also... Schon in dem Boot, was bei den Olympischen Spielen stattfinden wird.

00:39:42: Aber es gibt zwei unterschiedliche Disziplinen.

00:39:44: Einmal den Beach-Sprint, das der olympisch wird.

00:39:47: Das sind letztendlich Zweihntfünfzig Meter um zwei Bojen raus und die dritte wird eine Hundertachtzig Grad Wende gemacht und dann wird wieder zum Strand zurückgefahren Und man springt aus dem Boot raus und muss zu so einem Quiz Buzzer Rennen drauf hauen.

00:40:00: Das ist die olympische Variante Und ich selbst habe die Ausdauer-Variante mitgemacht.

00:40:06: Im Vorlauf sind es vier Kilometer, im Finale sind es sechs Kilometer die gefahren werden müssen und das kann man sich ähnlich vorstellen wie in Segewettkampf ist ein Massenstart.

00:40:13: Das heißt alle Boote liegen irgendwie nebeneinander.

00:40:16: Es gibt drei Startsignale für drei Minuten zwei Minuten eine Minute und dann ertönt des Starts signal.

00:40:22: Wenn man es richtig teimt und richtig liegt, kann man sogar schon vor dem Startsignal losfahren.

00:40:26: So dass man mit Geschwindigkeit über die Startlinie kommt muss man aber gut teimen und auch schon so ein bisschen Fingerspitzengefühl haben.

00:40:34: Das kennst du vom Jagd in der Strafersegment?

00:40:36: Ja das auch!

00:40:38: Und dann geht's um Bojen-Pakur der je nach Wettkampf unterschiedlich gelegt ist wo es dann auch so ein bischen in den Infight geht wo andere Boote ja wie bei einem DTM Rennen dann wirklich direkt nebeneinander sind.

00:40:51: Da hatte ich mich, ich weiß gar nicht vor drei Wochen oder so dazu überreden lassen.

00:40:55: Dass ich doch noch mal starte und war dann am Start mit einem glücklichen Ende für mich und ein Deutschmeister.

00:41:00: Weißt du

00:41:00: irgendwie was das hauerische Wort für Maschine ist?

00:41:03: Nee, das weiß ich nicht.

00:41:05: Du bist eine Maschine!

00:41:06: Das ist unglaublich.

00:41:07: immer für ne Überraschung gut.

00:41:09: Ja, aber so Kostelrudern Outriggern sind zwei Sachen die... Eine Sache auf jeden Fall, die Spaß macht.

00:41:18: Die andere bin ich noch nicht in den Genuss gekommen aber mir sehr gut vorstellen kann.

00:41:21: Ja, auf jeden fall!

00:41:25: Das erste avianische Wort was wir ja besprochen haben hier war das Wort Mahalo.

00:41:31: und zum Abschluss der Episode wollen wir wenn wir es schaffen einen Athleten da draußen Mahalo sagen lassen Danke sagen lassen für das und vor allen bei denen das mitmöglich machen, dass man eben an diesem zehnten Oktober auf Hawaii am Start stehen kann.

00:41:49: und da haben wir natürlich wieder Vincent gefragt.

00:41:55: Ja bedanken möchte ich mir natürlich zuallererst bei meiner Familie, bei meiner Freundin die mich seit Jahren alle unterstützen meine Freundinnen die mich beim Wind- und Wetter lang laufen auf dem Rad begleitet, die mich paced bei Intervallläufen jetzt auch das erste Mal dabei ist was mich besonders freut.

00:42:14: Und ja, seit so vielen Jahren einfach alle hinter mir stehen Verständnis haben für was wir hier an uns haben wenn das Training vorgeht und auch sonstige Launen.

00:42:26: Ja natürlich bei meinen Sponsoren die mich seit auch vielen Jahren jetzt schon treu mit Material und teilweise Geld unterstützen.

00:42:34: Da bin ich einfach besonders dankbar dass ich so den Sport ausüben kann und jetzt auch für sie alle Hawaii

00:42:41: auch mit als

00:42:42: Einlösung sehe!

00:42:47: Was bleibt uns noch zu sagen?

00:42:50: Bleibt gesund.

00:42:51: Kommt gut an die Startlinie, das ist der erste Wettkampf den ihr gewinnen könnt.

00:42:56: Da könnt ihr euch auf jeden Fall auf die Schulter hauen und deshalb tiefes Durchatmen.

00:42:59: Mahalo!

00:43:00: Und bis zur nächsten Woche auf jeden fall.

00:43:02: Bis zur nächsten woche wenn es wieder heißt Aloha Friday.

00:43:05: Wie gesagt wir haben ja schon so ein bisschen gespoilert.

00:43:06: von Lars kommt etwas was man tun kann Wenn man vom Rad gefallen ist.

00:43:10: von mir kommt etwas Was Man Tum Kann Wenn Man Weiß wie Das Wetter Auffahrer wird.

00:43:14: Aus Ein paar Tipps Zur Vorbereitung Schaut rein Auf Trimark.de.

00:43:17: Es geht auf Kona zu muss man ja ganz klar sagen, auch wenn wir noch sehr viel über Nizza sprechen werden nächste Woche.

00:43:24: Leider ohne Lars der auch am Start gewesen wäre dafür aber mit Kollegen vor Ort.

00:43:29: also Tremac.de lohnt sich in den nächsten Tagen richtig.

00:43:33: Triathlon Plus sowieso da könnt ihr noch mehr Tiefgang bekommen.

00:43:36: ich sage auch mal hallo danke bei euch fürs Zuhören und bei dir Lars fürs Plaudern.

00:43:41: bis zur nächsten Woche

00:43:42: ciao.