Carbon & Laktat vom 9.4.2019

Shownotes

Der Ironman Südafrika hielt, was er versprochen hatte - und einige Deutsche hielten mit. Wir analysieren das erste richtig große Saisonhighlight und die Aussichten für den Ironman Hawaii in genau einem halben Jahr. Apropos Analyse: Keiner nimmt dieses Thema so genau wie die Norweger. Simon Müller hat sie in der Höhe besucht. Mit Frank Wechsel spricht er zudem darüber, ob man als Rookie auf der Langdistanz unter acht Stunden finishen kann, wie die Halbmarathonauftritte von Patrick Lange und Javier Gomez einzuordnen sind und was sonst noch so in der Triathlonwelt geschehen ist.

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Diese Episode ist Stefan Keul gewidmet. Stefan, wir werden dich vermissen! See you at the finish line! https://tri-mag.de/szene/trauer-stefan-keul-147677

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Die Links zu dieser Episode

Franks Projekt "Die familienfreundliche Langdistanz" auf YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL70Hq_0OQ-t1UgyRdCYvtFgLKn5cPHozf

triathlon special 1/2019: https://spomedis.de/saison2019

14 deutsche Profis für Hawaii 2019 qualifiziert: https://tri-mag.de/szene/14-deutsche-kona-20190409

Rennbericht Ironman Südafrika: https://tri-mag.de/szene/frommhold-und-ippachen-holen-sich-platz-zwei-suedafrika-147665

Sebastian Reinwand bloggt: Langdistanz-Premiere unter acht Stunden? https://tri-mag.de/szene/vom-marathonlaeufer-zum-triathleten-147621

Höhentraining: Die Fotos vom Training der Norweger: https://tri-mag.de/szene/impressionen-aus-training-norweger-147583

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Unsere Trainingspläne

Trainingsplan "Aufbauplan mit 8-10 h/Wo": https://www.trainingpeaks.com/training-plans/triathlon/tp-170884/formaufbau-4-wochen-mit-8-10-h-wo

Trainingsplan "Polarisiertes Triathlontraining: 4 Wochen mit 10-13 h / Wo": https://www.trainingpeaks.com/training-plans/triathlon/tp-169062/polarisiertes-triathlontraining-4-wochen-mit-10-13-h-wo

Trainingsplan für Einsteiger: In 10 Wochen zur Premiere https://www.trainingpeaks.com/training-plans/triathlon/sprint/tp-144891/in-10-wochen-zum-triathlon

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In dieser Folge: Frank Wechsel (https://www.instagram.com/frankwechsel/) und Simon Müller (https://www.instagram.com/simondavidmueller/

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