Carbon & Laktat vom 2.4.2019

Shownotes

Auf der Südhalbkugel geht es rund: Justus Nieschlag schlägt Javier Gomez! Und wer sichert sich den Titel des Afrikameisters im Ironman? Frank Wechsel und Nils Flieshardt freuen sich, dass sie endlich da ist - die Triathlonsaison 2019. Die beiden talken über die aktuellen Themen, die die Triathlonszene und die Redaktion derzeit bewegen: Kilometer- und Müllsammeln im Trainingslager, Umgang mit Verletzungen, Nüchtern- und Magentraining und noch vieles mehr …

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Die Links zu dieser Episode

Unsere Playlist "Frank'n'Family auf YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PL70Hq_0OQ-t1UgyRdCYvtFgLKn5cPHozf

triathlon special 1/2019 https://spomedis.de/saison2019

Unser Aero-Tutorial: https://www.youtube.com/playlist?list=PL70Hq_0OQ-t0CDm2PeC6veVLy4tuzCD5i

Unser Triathlonernährungs-Tutorial: https://www.youtube.com/playlist?list=PL70Hq_0OQ-t0QWmP4KuyH5jcJsPLct0k5

Lukas Krämer auf Instagram: https://www.instagram.com/lukas_kraemer_triathlon/

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Unsere Trainingspläne

Trainingsplan "Aufbauplan mit 8-10 h/Wo": https://www.trainingpeaks.com/training-plans/triathlon/tp-170884/formaufbau-4-wochen-mit-8-10-h-wo

Trainingsplan "Polarisiertes Triathlontraining: 4 Wochen mit 10-13 h / Wo": https://www.trainingpeaks.com/training-plans/triathlon/tp-169062/polarisiertes-triathlontraining-4-wochen-mit-10-13-h-wo

Trainingsplan für Einsteiger: In 10 Wochen zur Premiere https://www.trainingpeaks.com/training-plans/triathlon/sprint/tp-144891/in-10-wochen-zum-triathlon

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In dieser Folge: Frank Wechsel (https://www.instagram.com/frankwechsel/) und Nils Flieshardt

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